Степ платформа
Самое простое и понятное каждому упражнение в аэробике - шаги.
Казалось бы, что может быть проще?
Однако это упражнение приносит огромную пользу опорно-двигательному аппарату организма, а также улучшает дыхательную функцию.
Кроме того, огромный плюс этого комплекса в большом сжигании жиров за счет активного движения ног и ягодиц. Мышцы данной области порадуют своего носителя уже через короткое время!
Мы выбрали для вас небольшой экскурс по занятиям на аналогичных платформах, посмотреть его вы можете пройдя по ссылке ниже: